保持清洁 及时赶走坏细菌“九度彩票”

一、鼻腔一个一个擤鼻子的鼻腔是人体唯一不说话的器官。有研究表明，鼻腔一天24小时排便空气约15000升，空气中大量粉尘和细菌、病毒等吸附在鼻腔粘膜表面，鼻腔内菌群有10000多种。鼻腔常年潮湿，过度污浊，可能会影响人体健康。

专家建议：在空气污染相当严重的情况下，戴着口罩上班。鼻屎请不要用手摸。你可以用水软化后再拔。要清洁鼻涕，必须按一个鼻孔拉出另一个，交替展开。

二、口腔牙线洗手是最有效的口腔干燥温润，所含的非常丰富的食物残渣不具备微生物生长的良好条件。口腔内每平方厘米有一亿个微生物。洗手不好的话，恐怕细菌不会发展，宿主在牙齿之间和舌头上，分解成食物残渣和唾液的同时，会产生讨厌的硫化合物，各种口腔疾病的专家建议：维持口腔洗手。

早晚的饭菜是三分钟以上。吃饭前用牙线清理牙缝，舌苔也不要洗手。留在舌头上的细菌也不会损害口腔健康。

${FDPageBreak}三、肠以喝酸奶暖腹为人体内的消化工厂，人体肠中有非常丰富的食物残渣，培育着约数百种、几百兆的细菌。连接肠道细菌的话其长度可以绕地球两周半。专家建议：要维持肠道，首先不要吃公共卫生的、过冷或辣的食物。

另外，每天喝酸奶，给肠补充好的益生菌，睡觉前加热肚子，让肠运动，可以增进摄取。四、腋窝诚实睡觉，经常换腋窝是人体微生物的另一个聚集地，隐藏在腋窝中的微生物每平方厘米达到10亿~100亿个。腋窝皮肤皱纹多，汗腺盛行。

汗本来就没有异味，但皮肤粘液的脂肪酸不生长棒状菌群，通过交配大量细菌有难闻的气味。专家建议：腋窝处于干燥状态容易引起湿疹等皮肤病。所以老实睡觉，好好换衣服，因为内衣最差所以自由选择棉麻质的衣服。

五、外阴每天用温水洗手和腋窝一样，外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤皱纹多，密封，而且自身有很多分泌物，外阴中含有的皮脂、汗、皮屑等对细菌来说也是最喜欢的美食。如果不注意公共卫生，容易引起生殖器疾病、湿疹、银屑病等皮肤病。专家建议：外阴有自助清洗功能，但每天最坏的情况是用温水去除外阴。不要穿越短裙没有透气性的衣服。

请经常更换内衣。

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